Écouter son corps

by Sylla Robillard on 16 mars 2015

Pendant qu’on espère le printemps, je veux vous parler de qualité à l’entraînement. J’ai passé tout l’hiver avec une progression en dents de scie. Malgré des séances-fleuves. Les résultats ne venaient plus. J’ai décidé d’écouter mon corps, d’alléger mes séances. Les résultats m’ont surpris. Que ce soit une séance de musculation ou de course à pied. Peu importe l’activité du moment que ma séance soit de qualité. La qualité se résume pour moi à une séance suffisamment intense. Soyez à l’écoute de votre corps êtes-vous vraiment à fond? Raccourcir les temps de repos suffit à rendre une activité plus intense par exemple. Je me sens aussi beaucoup plus en forme en faisant des séances courtes de 45 minutes à 1heure. Intensité et assiduité les résultats suivront. Vivement le printemps.

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