Comment s’habiller en automne pour faire du sport à l’extérieur?

by Sylla Robillard on 5 octobre 2015

Les gens me demandent souvent « Sylla, comment dois-je m’habiller pour m’entraîner à l’extérieur quand il fait froid en automne ? »

En commençant par la tête, je recommande toujours d’apporter un bonnet souple ou un bandeau, qu’on peut ranger facilement lorsque la température du corps augmente.

Ensuite, il faut pratiquer le système multi-couches.

Pour le haut du corps, on prévoit une première couche en lycra ou laine mérinos, idéalement ajustée au corps. Si il fait froid, je recommande ensuite un bon coupe-vent (nylon, Gore-Tex®, etc.). Si la température est plus douce, on remplace le coupe-vent par un chandail en laine polaire.

Au niveau des jambes, je recommande des leggings de course, auquel on peut superposer un short en option.

Pour vos pieds, rien ne change au niveau des chaussures mais considérez des chaussettes plus longues.

Dans tous les cas, il faut éviter le coton et favoriser les matières qui respirent (lycra, laine régulière ou laine mérinos)!

Sylla RobillardComment s’habiller en automne pour faire du sport à l’extérieur?